【即时新闻】3C萤幕改用「黑屏模式」就不伤眼睛?眼科医师正解

2020-05-22|浏览量:348|点赞:298

国小要开始放暑假了,孩子开心,但大人却开始烦恼,因为许多小朋友疯狂上网打电玩,甚至挑灯夜战,严重影响视力。为此,各大科技公司推出「黑屏模式」,希望可以降低萤幕对视力的伤害,但眼科医师提醒,减少睡前3C的使用,充足休息,才是预防伤害最重要的方式。



2018年中华民国专科医学会调查,国人每日平均使用3C时间从2017年的7.8小时提升到9.4小时。白天盯着手机、电脑萤幕,到了晚上,还是有人习惯在睡前滑手机。

「黑屏模式」恐增加近视度数为了改善民众夜间使用3C,蓝光可能伤眼等问题,各大科技软体皆推出「黑屏模式」,希望让民众于夜晚使用3C时,不会受强烈光亮刺激导致不适。不过,将3C产品设置成「黑屏模式」真的有用吗?

中国医药大学新竹附设医院眼科主任陈莹山指出,无论是黑屏模式、夜间模式,都是透过降低萤幕亮度,以减少亮光对眼睛的刺激。面板光色变暗,或可减少长期使用的累积伤害,但如果光色太暗,用眼恐要更费力,加深近视度数。

陈莹山主任强调,手机、平板发散的光线其实不算强烈,使用时间长短与习惯才是伤眼关键。调整降低亮度可以减少刺激,但若过度调整,可能导致颜色失真或不清楚。

减少使用3C时间才能真正保护眼睛 暑假期间,学童使用3C的情况更频繁,许多人在开学之前才发现视力变差,近视度数加深。陈莹山主任建议家长,应该跟孩子约法三章,不要过度用眼,多多参与户外活动。

小学、国中学生因发育尚未成熟,对于光亮刺激的防护能力较弱,建议小学生每天使用3C时间不要超过20分钟。国中生则每日以1小时为限,且每20分钟就必须休息10分钟。

参与户外活动时,应该使用变色镜片或太阳眼镜来保护眼睛。另外,重视营养摄取,每天一颗鸡蛋,并从深绿色蔬菜中摄取足够叶黄素,来巩固视力健康。

文/《妈妈宝宝》编辑部

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