只要定格5秒,日女星瘦了13公斤

2020-06-23|浏览量:513|点赞:617
以往想到瘦身,就是挥汗运动、辛苦节食,让人光想到减肥就觉得压力很大,然而现在日本流行轻鬆的瘦身运动,只需要5秒钟的时间,就能够提高身体热量的燃烧!由于作法十分简单,也容易长久持续下去,据传日本好感度票选第一名的女谐星柳原可奈子就是靠着5秒姿势瘦身法瘦下了13公斤。
不需激烈断食 5秒促进脂肪燃烧
有着「美腿美魔女」之称,活跃于日本媒体的瘦身教练森弘子,着有《ポージング・ダイエット 気になる部分を5秒间意识するだけ!》一书,这个瘦身法并不是靠着节食、断食来控制热量,而是靠着运动来瘦身,只需要加强想要瘦的部位,摆出静止的姿势即可。
一边摆出姿势,一边集中意识在身体想加强瘦身的部位,就能促进那个部位脂肪燃烧,由于简单易作,这个瘦身法在许多日本节目以及杂誌都有介绍,引起了注目。有小道消息指出,日本女谐星柳原可奈子就是靠着这个方法,瘦下了13公斤。
由长谷接骨院院长・长谷慎一先生监修的日本妇女杂誌《主妇の友》中指出,在激烈运动的时候,很少刺激到深层红肌;反而是缓慢的动作才会运用红肌。深层的红肌受到刺激后,就会燃烧多余脂肪,紧实身材,达到比起体重减轻、更着重于改变体型的效果。
《5秒姿势瘦身法》
这个动作是针对腹部、大腿、手腕,由于坐着也可以做,可在看电视、工作空档以及饭前的空闲时间轻鬆进行。
  1. 坐在椅子上,背部不要靠着椅背,稍微保留一点距离。
  2. 将手掌放在椅子上,端正姿势。
  3. 腹部用力,双腿往上抬起,膝盖不需伸展。
  4. 维持这个姿势5秒钟,这时,集中意识腹部与大腿。
    只要定格5秒,日女星瘦了13公斤
上一篇: 下一篇:

相关推荐