便祕、肝病积毒素!帮大脑解毒防失智,医师最推绿花椰

2020-06-18|浏览量:138|点赞:337
日常生活中有上万种的环境毒物,比如重金属或杀虫剂,长久接触会对我们身体造成不小的伤害。
环境毒素造成大脑慢性发炎
欣漾自然医学诊所张立人医师说明,环境毒素一方面导致大脑慢性发炎,产生形形色色的大脑症状;更可怕的则是会破坏脑细胞的粒线体,严重甚至导致细胞死亡。
张医师指出,根据研究显示,暴露在杀虫剂或抽菸等的环境毒素下,可能引起阿兹海默症、帕金森氏症;若是小朋友接触到塑化剂,研究也发现,每当其尿液中的塑化剂代谢物浓度增加1倍,智商即少2分。
另外,孕妇孕期间服用止痛药,胎儿出生后可能较容易出现注意力不足过动症。张医师表示,环境毒素确实会产生神经危害,包括忧郁症、焦虑症及自闭症等,这些现代原因不明的疾病,都与环境毒素的暴露有关。
这样做提升人体解毒功能
日常生活中常见的环境毒素包括二手菸、塑化剂及有机磷农药等,若想要减少环境毒素对大脑的伤害,张医师指出,最重要的是避免接触,此外也要提升肝脏的解毒能力。
至于何时我们的解毒能力会下降,张医师回应,其中一个因素是遗传,有10%的人天生代谢药物的能力就比较差;另外若是常吃碳烤、高温油炸的食品,或长期接触空气汙染物,因为其中具有某些化学物质,因此也会降低人体的解毒功能。
而有肝脏疾病,或长期便祕困扰的人也要多注意,张医师说明,像是肝炎、脂肪肝、肝硬化等疾病会大大降低解毒酵素的功能;而便祕则是因为肠道毒素会重新被吸收,又马上回到肝脏,便会造成肝脏负担,影响运作。
由于日常生活中难免会接触毒素,想要帮助大脑排毒,可以从饮食下手。张医师特别推荐「绿花椰菜」,它拥有能有效提高肝脏解毒能力的植化素;也能适量食用动物肝脏、橄榄油或鱼油,帮助肝脏及肠道解毒。
而全穀类、蔬果类当中的膳食纤维,则可以增加肠道好菌,帮助分解毒素。除此之外,多做有氧运动达到出汗,也有助排除环境毒素甚至重金属。
上一篇: 下一篇:

相关推荐