便祕吃臭酸食物求腹泻?生姜柠檬水让你天天顺畅

2020-06-18|浏览量:607|点赞:882

钱包带了,手机拿了,老闆要的资料也没忘。但,出门前今天「嗯嗯」了吗

由台湾消化系医学会公布的最新调查显示,高达7成女性自觉曾有便秘困扰,而其中竟有8成是先尝试偏方,而非寻求专业协助。甚至有美女为了排掉宿便,忍受吃「臭酸食物」来当作天然泻药。

吃臭酸食物是什幺感觉?大家回想自己曾经不小心把水果放到「过熟发臭」的经验,也就八九不离十了。想要天天顺畅,真的需要这幺牺牲吗?今天带给大家三个简单到不行的小步骤,适合每一位忙碌的朋友喔!

一、晚上睡前先倒好一杯水放在桌上,一早起来喝掉

早上太赶着上班,往往忘记喝水,肠胃没有开机,消化自然不顺。先把水倒好,一早起床再没时间,都可以抓个空档把水给灌下去。同理,前一天先把水果切好放在冰箱,隔天直接带出门也是很好的做法。早起很难,不如昨天晚上预先準备,容易得多。

二、吃完午餐走回公司时,顺手去便利店买一盒水果

有的朋友虽然会觉得一盘小小的苹果加芭乐就要三十元有点「贵」,但我们图的是便利性,就别太计较价钱比菜市场卖的高了!而且便利商店的水果都已经洗好、切好,打开包装就可以吃,省时又省力。

三、自製的生姜柠檬水

如果时间上有一点余裕,也可以试试台北医学大学陈俊荣教授推荐自製的生姜柠檬水,她同时具有刺激消化道抗氧化的效果,帮助我们排除宿便,维持青春美丽。只要之前没有胃痛、胃溃疡,或是十二指肠溃疡的病史,都可以尝试看看这个方法唷!

做法很简单,切2片生姜,丢进锅子里煮3分钟变成汁,挤进一点柠檬水、一点蜂蜜调味,就可以享用了!

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